5月29日19時，常德市康復醫(yī)院精心準備的“中高考減壓專場直播”如期在該院官方視頻號、抖音平臺溫暖開播。值此中高考沖刺的關鍵時期，該院集結心理與精神科專家團隊，通過云端連線的方式，為全市廣大考生及家長提供了一場專業(yè)、實用的考前心理輔導，助力萬千家庭以平和、積極的心態(tài)迎接人生大考。

“考前如果出現(xiàn)了失眠、入睡困難，我們又該怎么辦呢？”“考前父母可以怎么做？”“考前出現(xiàn)食欲不好，注意力不能集中，心慌、煩躁是怎么回事？”直播現(xiàn)場，3位資深專家結合豐富的臨床經(jīng)驗與深厚的專業(yè)素養(yǎng)，重點針對5大問題，深入剖析了考生及家長普遍面臨的考前心理狀況。

市康復醫(yī)院院長、正高級政工師、國家二級心理咨詢師彭宏聚焦“親子溝通”這一議題，詳細闡述了家長應如何通過積極傾聽、有效共情和避免“雷區(qū)”來營造安全、支持的家庭氛圍，同時表達家長的角色應是穩(wěn)定的支持者而非焦慮的傳遞者。市康復醫(yī)院主任醫(yī)師、精神科副主任鐘秋平系統(tǒng)講解了考前焦慮情緒的識別、接納與調(diào)節(jié)方法，建議考生和家長多做一些簡便易行的放松活動，如腹式呼吸、漸進式肌肉放松、正念冥想等，傳授實用的考場心態(tài)調(diào)適策略，幫助大家學會與焦慮共處，化壓力為動力。市康復醫(yī)院副主任醫(yī)師、睡眠醫(yī)學科主任秦鵬針對困擾眾多考生的考前失眠問題，從睡眠醫(yī)學的專業(yè)角度進行了科學解析。他列舉了關于睡眠的常見誤區(qū)，提供切實可行的睡眠調(diào)整方案和快速入睡技巧，如建立規(guī)律的睡眠節(jié)律、營造適宜的睡眠環(huán)境、進行簡易放松訓練等。

直播間吸引了大量考生家長的積極參與，“孩子考前緊張到發(fā)抖，作為家長該如何有效安撫？”“考前服用助眠藥物，第二天會不會有不良反應？”針對家長們的疑問，專家們結合具體情況，提供了具有可操作性的建議，贏得在線家長們的一致好評。

市康復醫(yī)院相關負責人表示，此次專場直播旨在通過專家的科學引導，為學子增添一份“心”動力，該院將提供更多元、更便捷的服務，為青少年心理健康保駕護航。