提醒1 謹(jǐn)防秋季傳染病

進(jìn)入秋季，晝夜溫差加大，各類傳染病發(fā)生的概率有所增加。市疾病預(yù)防控制中心專家提醒，老年人一定要采取有效措施加強(qiáng)防范秋季傳染病。

市疾病預(yù)防控制中心科技教育科科長鄭偉峰介紹，秋季常見的傳染病一種是腸道傳染病，如痢疾、輪狀病毒引起的感染性腹瀉、甲型肝炎、手足口病等，這類傳染病通過糞口途徑傳播；另一種是呼吸道傳染病，如流感、新冠肺炎、流行性腮腺炎、麻疹等，這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播。老年人免疫功能相對較弱，且大多患有多種慢性疾病，一旦感染，損傷較大，因此一定要特別注意提防。

鄭偉峰說，預(yù)防腸道傳染病，要講究飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物，食物要徹底煮熟、煮透，不暴飲暴食；要實行分餐制，生食瓜果蔬菜要洗滌消毒，不要在路邊露天飲食小攤點就餐。預(yù)防呼吸道傳染病，老年人在流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，日常生活中保持良好的個人衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，手部接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手，避免接觸傳染源。在呼吸道傳染病流行時，減少不必要的出行，在公共場所應(yīng)佩戴口罩，盡量不到人群密集的地方、空氣不流通的場所。外出回家后，應(yīng)立即進(jìn)行消毒，尤其是手部消毒。

鄭偉峰說，做好秋季傳染病預(yù)防，老年人還需均衡飲食，保持適量運(yùn)動和充足睡眠，提高免疫力，避免過度疲勞。

提醒2 關(guān)注老人健康從“腸”計議

腸道不僅是人體最大的消化器官和排毒器官，還是人體重要的免疫器官，素有“腸壽”方可“長壽”之說。

重陽節(jié)前夕，市第一中醫(yī)醫(yī)院肛腸科主任、主任醫(yī)師唐智軍提醒，關(guān)注老年人健康，必須重點關(guān)注腸道健康。

唐智軍提醒，如果老年人出現(xiàn)了食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹痛、消化道出血等消化道癥狀時，需要警惕其腸道健康問題。日常生活中，老年人及其家人除關(guān)注有無以上癥狀外，還需特別關(guān)注排便情況，學(xué)會“觀便識健康”。如大便次數(shù)增多、質(zhì)稀、伴黏液便或黏液血便，可能是腸炎；如大便次數(shù)減少，質(zhì)硬，伴腹脹，可能是老年性便秘；如大便數(shù)日不排且無屁，伴腹脹腹痛、嘔吐，可能發(fā)生了腸梗阻，應(yīng)緊急就醫(yī)，以免發(fā)生腸道穿孔或局部壞死，甚至危及生命；如出現(xiàn)腹瀉、便秘交替、黏液血便、持續(xù)腹痛、不明原因貧血、消瘦，可能患了腸道腫瘤，應(yīng)盡早到醫(yī)院化驗血和大便、做腹部CT檢查或腸鏡檢查等。

唐智軍建議，老年人在日常生活中，要學(xué)會飲食調(diào)理，避免暴飲暴食，避免高脂高糖飲食，如患有胃腸基礎(chǔ)疾病應(yīng)戒掉“養(yǎng)生酒”，多食清淡易消化食物，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；其次要學(xué)會藥物調(diào)理，適當(dāng)補(bǔ)充消化酶、益生菌、胃動力藥品。一旦反復(fù)出現(xiàn)不適，則需盡早進(jìn)行胃腸鏡檢查。

唐智軍提醒，老年人一旦發(fā)現(xiàn)有腸道問題后，應(yīng)盡早找?？漆t(yī)生診查，分辨是功能性疾病還是器質(zhì)性疾病。如為功能性疾病，則宜生活起居調(diào)整，中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理，盡量恢復(fù)腸功能健康，減少轉(zhuǎn)變?yōu)槠髻|(zhì)性病變的可能；如發(fā)現(xiàn)有腸道息肉、腸癌等，不要過分驚慌，盡早發(fā)現(xiàn)、及時處理。

提醒3 過節(jié)需“養(yǎng)心”

國慶長假期間，不少市民有與家人朋友聚會、游玩的打算。湘雅常德醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師吳瑞霞提醒老年人，節(jié)日期間更要注重心血管健康。

吳瑞霞介紹，國慶長假期間，避免心血管疾病發(fā)作，老年人要盡可能維持平時的作息習(xí)慣，避免過于疲勞和緊張。飲食上不要超量，避免吸煙、飲酒。長假雖是一個外出旅游的好時機(jī)，但患有慢性病的老人出游，最好要咨詢醫(yī)生，備好需要的藥品，根據(jù)身體狀況安排出行時間及乘車時間；要及時關(guān)注天氣變化，根據(jù)天氣情況加減衣物，做好防寒保暖；要控制好個人情緒，不宜過分激動，特別是患高血壓和冠心病的老人更要注意靜心和休息。

吳瑞霞說，心腦血管疾病患者發(fā)病前會有一些預(yù)兆，比如疲勞、頭暈或頭痛、胸痛，并伴有出汗、心慌等。國慶長假期間，老年人擔(dān)心身體不適給孩子增加麻煩，經(jīng)常會選擇隱瞞病情，延誤重癥的搶救時機(jī)。醫(yī)生建議老人，身體不適時一定要及時告知家人，家屬們也要多關(guān)心老人，通過觀察老人的情緒、睡眠和進(jìn)食狀態(tài)，及早發(fā)現(xiàn)老人的身體變化，一旦發(fā)生緊急情況，要保持鎮(zhèn)定，及時呼叫120或送醫(yī)救治。

提醒4 要警惕白內(nèi)障

眼睛是心靈的窗戶。重陽節(jié)前夕，常德愛爾眼科醫(yī)院專家提醒，年齡相關(guān)性白內(nèi)障又叫老年性白內(nèi)障，是一種比較常見的白內(nèi)障類型，年齡在65歲以上的老年人白內(nèi)障的患病率在50%以上。一旦患病，需要及時到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)一步治療。

專家表示，老年人患上白內(nèi)障后，根據(jù)白內(nèi)障的程度來區(qū)別，若是早期白內(nèi)障，同時不影響視力需求的情況下，可以佩戴墨鏡、遮陽帽等，避免紫外線直接照射；也可以補(bǔ)充一些抗氧化的食物或藥物，通過抗氧化作用來抑制蛋白質(zhì)變質(zhì)的過程。若是白內(nèi)障發(fā)展至中期或晚期，常規(guī)的藥物或食補(bǔ)已無濟(jì)于事，只能通過手術(shù)去掉混濁的晶體以后，換上透明的人工晶體，來提高視覺質(zhì)量，改善生活質(zhì)量。

目前，超聲乳化白內(nèi)障吸除術(shù)+人工晶狀體植入術(shù)是當(dāng)今白內(nèi)障手術(shù)的主流方法。該手術(shù)利用超聲乳化儀將已經(jīng)混濁的晶狀體乳化，然后將其吸除，再植入人工晶狀體，這一手術(shù)方法成熟、安全、有效、并發(fā)癥少。常德愛爾眼科醫(yī)院新引進(jìn)了當(dāng)前世界最先進(jìn)的飛秒激光白內(nèi)障手術(shù)系統(tǒng)，可以輔助白內(nèi)障手術(shù)，進(jìn)一步降低手術(shù)風(fēng)險。