優(yōu)化防疫措施后，市民更需要筑牢健康屏障，當(dāng)好自己健康第一責(zé)任人，增強(qiáng)自身的免疫力。

均衡飲食，保持營養(yǎng)充足。想要保持身體良好的免疫力，首先應(yīng)該注意的是飲食方面，保持健康均衡的營養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素，多吃富含蛋白質(zhì)的飲食，都有助于提高身體免疫力。

加強(qiáng)鍛煉，定期規(guī)律地運(yùn)動(dòng)。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)較高的水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

保持良好樂觀心情。不要天天患得患失、焦慮緊張，平和樂觀健康的心理狀態(tài)，有助于提高人體免疫力。

注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。過度疲勞會(huì)使身體的免疫力下降，給病毒一定的可乘之機(jī)，要保持身體的良好狀態(tài)，更好地抵御疾病感染。

保持良好作息。長期睡眠不足、經(jīng)常熬夜會(huì)使人容易疲勞，精神萎靡，機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)器官和內(nèi)分泌失衡，降低人體免疫力。想要保持良好的身體免疫力，需要保持規(guī)律作息，讓身體獲得充分的休息。